Glycérophosphate de magnésium 120 comprimés
22,90 €
Le principe actif de la poudre est le glycérophosphate de magnésium (Mg (PO3-OCH2-CHOH-CH2OH)). Sa posologie adulte (à partir de 15 ans) est de 2 comprimés le matin après le petit déjeuner et de 1 comprimé le soir à la fin du repas. Cela correspond à 300mg de magnésium élément par jour, conformément à la Directive Française. Mais au regard de la Directive Européenne 2008/100/CE on conseille de prendre deux comprimés le matin et 2 comprimés le soir ce qui correspond à 400 mg de magnésium élément.
Ci-dessous, l’absorption du glycérophosphate de Magnésium en fonction du Ph.
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En cas de problèmes digestifs avec les gélules de magnésium, on recommande de prendre le glycérophosphate de magnésium en poudre, toléré par 998 à 999 personnes sur 1000. Ce magnésium passe rapidement la barrière intestinale et pénètre facilement dans le cerveau. Il est conseillé, à bon escient, pour les personnes qui ont des tendances à la dépression. On peut associer le glycérophosphate avec les gélules de magnésium.
Un comprimé correspond à 100 mg de magnésium élément.
Le magnésium chez l'enfant :
Le niveau de magnésium chez l'enfant est en fonction de l'âge. Références : « Apports Nutritionnels Conseillés pour la population française – Ed. 2001 TEC et DOC » par l'agence nationale de la sécurité sanitaire des aliments (affsa).
|
Age |
0 – 6 mois |
6 – 12 mois |
1 – 3 ans |
4 – 6 ans |
7 – 9 ans |
10 – 12 ans |
13 – 15 ans |
Supérieur à 15 ans |
| Magnésium en mg/jour |
40 |
75 |
80 |
130 |
210 |
280 |
410 |
450 |
Ce tableau est un ordre de grandeur qui permet des dépassements pour s'adapter aux sources de magnésium vendus en pharmacie. Exemple : il ne faut faire aucune différence entre 75 et 80 mg.
Informations complémentaires
| Poids | 0,21 kg |
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